先延ばしをしないコツ

私、つい何でも先延ばしをしてしまうタイプなんです…
でも、そんな先延ばし人間から抜け出したいと
ずっと思ってる＾＾；

たぶん、自己分析してみると
先延ばしをしてしまうときって
面倒くさい…って思うのがまずあるんだけど

その先には
ちゃんとやならくちゃ、
今の短い時間じゃ中途半端になっちゃうから…
っていうような
「完璧主義」的な気持ちが潜んでいるような気がするの

完璧を目指そうとする心が
何か物事にさくっと取り組めなくしているような気がする

でも、そんなことばっかりやっていると
「あとで、あとで」と思って
先延ばししてしまったものばかりが
どんどんたまっていって
よけいつらくなってしまう

だから、最近、やっているのが
何か、先延ばししてしまいそうなものが出てきたら

それを、１分だけでいいか手をつけてみる
っていうこと

１分じゃ、何もできない・・・けど
この１分という気軽な感じで
ちょこっと取り組み始めることができると
意外と、さくっと終わらせちゃったりできるんだよ！

かる～い気持ちが大事なんだと思う
特に私のように
知らないところで完璧を目指してしまって
気づけばなんにもやっていない・・・！と
青ざめちゃうタイプの人にはおすすめ！

まずは、１分でいいから
その、やるべきことに取り組む！
これが、先延ばしをしないコツ
のひとつだよ～

私も、少しずつでいいから
先延ばししてためてしまったものたちを
片づけていきます！！
がんばろう～☆

タグ：先延ばし 完璧主義 幸せのつくり方

悩むから、気づくことがある

人間関係や
自分自身のことで
悩みが出てきて
落ち込んだり、あれこれ考えていると

なんとか、そこから抜け出したくて
私は、本やネット記事や動画を見ることが多くなる

なにかヒントはないかな、と。
なんで、こんなにつらいのかな、と。


私は、動画で言えば
「斎藤一人さん」の動画や
引き寄せの法則の動画が好き。

今、うだうだ暗い気持ちになっている自分が
なにやっているんだろう？という気持ちになって
物事をもっと前向きに考えなくちゃと思うようになる。

見るまでは、なんだか億劫だったりするんだけど
見始めると、興味深い動画がどんどん出てくる

あの関連動画はすごいね（笑）
どんどん気になって見ちゃう

こうやって
いろんな素敵な動画を
いくらでも無料で見ることができる
今の時代ってすごいなぁ

数年前には普通ではなかったことが
今はどんどん普通になっている

悩んでうだうだしているなら
ひとつでも
動画を見たほうがいいかもと思うときもある
（でも、その動画を見る状態まで持っていくのが大変だったりするんだけど…）


そして、今は
心理学系のサイトや記事をよく読んでいる
「共依存」とか「アダルトチルドレン」とか。

最近、すっかり、心理系のことから
離れてしまったけど
私はやっぱり心理のことに興味があって
それはなぜかというと
自分自身が乗り越えなくてはいけない課題があると
わかっているから。

でも、最近は、霊的な世界というか
見えない世界の不思議な話とかにも
興味を持つようになってから
こういう心理系のことは
考えなくなってしまった

たしかに、不思議な力をもった霊能者さんとか
占い師さんとか、いると思うし
見えない存在に守られていると思うときもある

でも、すべてが、霊的な問題ではなく
自分の乗り越えなくてはいけないことは
育ってきた環境からくる心理的な問題だったりする

そのことをふと思い出した

そう考えると、悩むということは
自分が向き合わなくちゃいけないことや
忘れかけていたことに
意識を向けてくれる大切なことなのかもしれないね

やっぱりすべてのことには意味があって
必然なのかも。

今の心のモヤモヤが
晴れやかに、爽やかに、軽やかになりますように…

んー
なりますように…ではなくて
なる！！
私は幸せな気持ちになる！ぞ。

タグ：幸せ 共依存 アダルトチルドレン

自分を犠牲にして、幸せにはなれない

人との関わりで、
その良い関係を維持するために、
自分が我慢したほうがいいこともある

でも、我慢しすぎるのは
やっぱり良くないね

私は最近、ある方との関係で
ちょっとモヤモヤ悩んでいる

とてもお世話になった方で
大好きだった方だから
私にはその方を大切にしたい気持ちがあって

だから、相手が望んでいることを
できれば叶えてあげたいと思う

でも、それを叶えるときに
もし、自分の何かを我慢したり
自分の時間がたくさん消えてしまったり
なんだか嫌な気持ちになってしまうのであれば
一息おいて、考えなくていけない

その方と長い時間、ラインや電話ばかりしていたら
これでいいのかな？と疑問がわいてくる

私はこれで幸せなのかな？と。。

私にはやりたいことがあって
私にはがんばりたいことがあって

でも、自分で時間をダラダラ過ごして
そんな自分に落ち込んでしまったりするのに

それが、自分だけではなく
第三者から、予想以上に長い電話がかかってきて
1日に4時間とか時間を費やすことに
あとで振り返ってすごく気持ちが落ち込む


断れない私がいけない、というのもある

私が、ちゃんと言えばいい

言えないくせに、その人だけのせいみたいに
言ってはいけないなと思う


相手の人は、
なんだか、ちょっと依存的な感じがする

自分にも似たような部分があるから
よけい、私は敏感に感じ取ってしまうのかも

だから、私は、その人との関係が
「共依存」にならないように
気をつけなくてはいけない

相手が喜んでくれるから、と思って
自分の気持ちを犠牲にして
あとでモヤモヤして
それでも、その状態が続いてしまう…
っていうのは
共依存、だな

私の望む生き方ではない

私には叶えたいことがある

だから、自分を大切にしよう
自分を犠牲にすることは幸せなことではない

タグ：自分を犠牲にする 幸せ 共依存

完璧主義をやめる

私はたぶん、完璧主義なんだな…

自分ではそこまでじゃないって思うんだけど
知らないうちに、心の中は完璧を目指してるような気がする…

例えば、何かをはじめようと思っても
さくっとはじめられない

例えば、このブログを書くこと。

今日は、「少しでも動くんだ！」と
心に決めたから

新規作成のページを開いて
思うままに
つらつらと書いている



それでいいんだ！！


はじめるまでの私は
どうやって書こうかな
何をテーマにしようかな
構成を先に考えようかな
なんて考えて

結局
手がとまって

結局
何も書かなかったりして。


つらつらと書いていけばいいんだよね。

私は、言葉を綴るのが好きで
実は、こうやってブログを書くのも
今回がはじめてではなく
一番はじめにブログを書き始めたのは
2006年ごろ。

あのころは、
いろいろと恋愛のことで悩んでいて
私はどこかに吐き出す場所が必要だった

書いているうちに
心が整理されたり
落ち着いたり
仲間ができたり

あぁ、ブログって楽しいって思った


完璧なんて目指す必要は全くない
書きたいことを書く

私には書きたいこと
吐き出したい想いがたくさんある

どこかの誰かが
偶然にもここにたどり着いて
ちょっと読んでみてくれたり
何か感じてくれたり
それはみんなの自由

私は私のやりたいことを

完璧なんて目指さない

今のように
思うままに
言葉を綴っていこう

毎日の日記でも
感じたことでも
吐き出したいことでも
調べたことでも
気になることでも

何でもいい


何かおかしかったら
あとで直せばいい

はじめから完璧なんてないよ

完璧を目指すから
前に足を出せなくなる

よし、その気持ちだー

あぁ、やっぱり
私は書くことが好きだ。

ありがとうー

タグ：幸せは自分でつくる 完璧主義 幸せのつくり方

自分を褒めるアファメーション

アファメーションって知ってる？

アファメーションって
「自分に良い暗示をかけていく良い言葉」
のこと。
（この説明であってるかな＾＾；）

例えば、
「自分はできる」
とか
「自分は大丈夫」
とか
「自分は幸せだ」
とか。
ほかにもいろいろ
何でもいいのだけど
自分が幸せになるような良い言葉だよ。


自分の発する言葉で
自分の潜在意識に暗示をかけていく
という感じ。

引き寄せの法則にも似ているかな？


私も、結構前から
そうやって自分が気持よくなるような言葉を
なるべく自分に言ってあげるように
がんばってる。

私は、つい、
自分がダメダメだなーー
と思ったり
自分を責めてしまうクセがあるから

まずは、自分の発する言葉から。

私は大丈夫。
私はできる。

今日、私がんばったじゃない！
って。
1記事ブログ書いただけでも
それを認めてあげる。

昨日できなかったことを
何か少しでもできたなら
まずは自分を褒めてあげる。

それは、自分を甘やかすとか
そういうのとは違うよ。

次につながるパワーを蓄える感じ。

少しでもできた私
がんばったね！
今日はここまででOK！

応援してくれた人
私に動くパワーをくれた人に
感謝だー。
ありがとう！

タグ：引き寄せの法則 アファメーション 幸せは自分でつくる